סטרס היא תגובה קדמונית לסיטואציה שהראש שלנו מפרש אותה כמסכנת אותנו.
כל המהות הביולוגית האנושית שלנו תוכנתה להישרדות,
ולכן אנחנו רגישים למצבים שנתפסים אצלנו כמסכני חיים.
אלא שבניגוד לבעלי חיים, היצור האנושי לא יודע לנהל את הסטרס,
מפרש מצבים לא נעימים כמסכני חיים,
כך נותר ימים ואף שנים ארוכות עם השפעת הסטרס בגוף.

המערך של הסטרס מופעל באמצעות הפרשת הורמוני סטרס,
:כגון: קורטיזול ואדרנלין.
כאשר הורמונים אלה מופרשים, כל שאר המערכות – מדוכאות. כלומר,
אין גם פעילות נוגדת דלקת,
נוגדת סרטן וכל תפקודי מערכת החיסון ומערכת העיכול – מושבתים.
כאשר הסטרס נמשך לאורך זמן,
יש פגיעה נבנית ומתמשכת בכל המערכות החיוניות הללו.
במידה וכבר יש נטיה או אבחון של המחלה במערכת העיכול,
סטרס לא מטופל לאורך זמן יחמיר את המחלה ויעכב החלמה.

מה קובע את תחושות הסטרס שלנו?
הראש. התפיסות שלנו, שנובעות מנסיון החיים
ותפיסות לגבי מצבים שונים,
יוצרים פרשנות שיכולה לגרום לנו להרגיש שמחים ונינוחים או,
מה שקורה בד"כ – מתוחים, עצבניים, מפוחדים.
בערב המבוא נעשה תרגול ונרגיש
כיצד מחשבה שונה יוצרת תחושה שונה בגוף .

צפו בסרטון שנמצא מעל כדי להבין טוב יותר את המשימה

כאשר אנחנו אוכלים מתוך מצוקה נפשית,
הורמוני הסטרס הגבוהים מונעים את
תהליכי העיכול והספיגה התקינים.

זהו מנגנון אבולוציוני קדום,
שעדיין משבית את מערכת העיכול במצבי סטרס.
זה מתקיים הודות לשתי מערכות של מערכת העצבים
האוטונומית: סימפתטית (מופעלת במצבי עקה)
ופרא-סימפתטית (מופעלת במצבי מנוחה).
המנגנון הזה מכונה–  
Rest and Digest.
התנהגות כזאת לאורך זמן "שוחקת" את מערכת העיכול
ופוגעת בעיכול וספיגה תקינים של המזון.
התוצאה: כאבי בטן, מחסורים תזונתיים של ויטמינים ומינרלים,
משקל לא תקין ועד כדי מחלה.
מה עושים?
עלינו להיות מודעים לחוקי הטבע הללו
וללמוד לאזן את הגוףנפש טרם האכילה.

אי אפשר להימנע לגמרי מסטרס,
אבל אפשר ללמוד לנהל אותו.
כמו שאי אפשר להימנע מלהזיע,
אבל אפשר להתקלח כל יום,
כך עלינו להכניס לשגרת היום שלנו דרכים לניהול סטרס.
אחת הדרכים הנפוצות והידועות כיום הוא המדיטציה.
אבל רוב האנשים המערביים לא מסוגלים באמת לעשות מדיטציה.

מקסימום- יושבים בעיניים עצומות ומחכים
מתי זה ייגמר כדי לחזור למרוץ.
זה לא באמת יעבוד כך.

מה הבעיה?
הבעיה היא שלא עשינו פעולה מקדימה,
הכרחית וחיונית,
לפני שאנחנו מנסים להרגע במדיטציה.
מדובר על פריקת סטרס.
פריקת סטרס היא פעולה אקטיבית,
אפילו מעט אגרסיבית,
שמאפשרת שינוי הורמונלי לטובת המערכת הפארא- סימפטטית.
רק אחרי שעושים פריקה –
אפשר להרגע ולעשות מדיטציה יעילה יותר.

רבים מספרים שהמחלה שלהם התעוררה
דוקא במצבים שאחרי הסטרס.
למשל, אחרי שיצאו לפנסיה (זה מופיע גם בספרות המדעית),
או אחרי תקופה מתוחה בעבוד.

מטופלים שלנו שהיו במילואים בתקופת המלחמה סיפרו
שדוקא שם, בשטח, בתנאים -לא תנאים,
הרגישו טוב יותר מאשר בחיי היומיום.

איך כל זה מסתדר עם מה שאנחנו מדברים
על הנזקים של הסטרס?
ובכן, זה יותר פשוטמ ממה שחושבים.

הגוף שלנו מתוכנן להתמודד עם מצבי סטרס קצרי טווח
באמצעות שלושה מנגנונים עיקריים-
ברח, קפא או הלחם.
כל עוד מימשתם את אחד העקרונות האלה –
למשל, ברחתם מהאוייב או התחבאתם וקפאתם
על מקומכם עד שהסכנה חלפה – הכל בסדר,
לגוף אין פנאי / פריבילגיה לפתח מחלה.

אבל אחרי התקופה הזאת- הגוף יכול לפרוק
בדרכו את המתח שהצטבר בתוכו.
הפריקה יכולה להיות באמצעות נזלת, שיעול, חום
או שלשולים ודלקת.

זה ההסבר לאנשים שנעשים חולים אחרי תקופות מבחנים
או הגשות מתוחות או אחרי יציאה לפנסיה.
מאידך, לפעמים המחלה
זאת הדרך היחידה של הגוף לעצור אותנו.
אנשים שחיים בסטרס מתמשך ולא פתור,
"יזכו" למחלה כפתרון אחרון לעצור ולנוח.

לדרוש אתנחתא. אז מה עושים?
לומדים לזהות את מה שקורה בגוףנפש שלנו
לפני שהוא יזדקק למחלה!
למעשה, הרבה אנשים מסתובבים שנים
עם סטרס בלתי פתור בגוף
ולא מבינים למה הם כל הזמן חולים.

זאת בדיוק הדרך של הגוף לאותת לנו
שיש לנו שיעור שלא נלמד.
בבודהיזם אומרים ששיעור לא נלמד-
יחזור על עצמו שוב ושוב.

בערב המבוא אנחנו נבין
איך רגשות יכולים להפוך למחלה,
נזהה את הסטרס שתקוע לנו בגוף,
נלמד לשחרר אותו ולהתחבר
אל החלקים הלא מודעים שלנו,
אלה שקשורים למחלה והחלמה.

כדי להתחיל להבריא, תוך שיחרור המתחים התקועים בגוף!

ערב המבוא של המסלול הבראה המחודש
הולך לתת לכם תובנות וכלים להרגעה, שירגשו אתכם!
אנחנו חיים בתקופה מאתגרת,
שבה הסטרס הפך להיות חלק מהיומיום שלנו.

מאנשים עם בעיות ומחלות במערכת העיכול
המצב הזה גובה מחירים כבדים במיוחד!
היום מוכח מעל לכל ספק שהגוף והנפש – חד הם,
וטיפול נכון בכל מחלה כרונית,
במיוחד במערכת העיכול,
חייב לכלול גם התייחסות מקצועית לנפש!

התוכנית הקבוצתית של "דרך הבטן"
"מסלול הבראה" מתקיימת כבר 7 שנים,
והשנה – ייפתח המחזור ה-8 והמעודכן!
כדי שתוכלו לחוות מעט מהעושר שהתוכנית הזאת מציעה,
אתם מוזמנים לערב המבוא,
שיתקיים בזום וללא תשלום!

מה מצפה לכם בערב זה?

1. 1. נתחיל בתנועה קלה לחילוץ עצמות ושיחרור האנרגיה.
   2. נעשה יחד מדיטציה להתחברות לגוף.

• נגלה את הקשר בין מצב נפשי למצב מערכת העיכול,

1. נלמד לשחרר את המתח מהבטן (הדגמה אמיתית עם משתתפים בשידור חי!)
2. תצאו עם כלים ראשונים ופרקטיים לניהול הסטרס

כי כדי שתוכלו להתחיל את הריפוי- חייבים ללמוד הרפיה מושכלת!

מי מנחה את הפרויקט?